Ga voor 24/7 zintuiglijk gewaarzijn: voelen wat je voelt, horen wat je hoort, zien wat je ziet, ruiken wat je ruikt en proeven wat je proeft. Laat daarbij de waarnemer het waargenomene zijn. Je hoeft niet je denkgeest eerst te beoordelen maar je verlegt simpelweg volledig je aandacht naar het lichaam.Het lichaam is er al, … Meer lezen over Meditatie